by Gregory Dzemaili | Mai 19, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Ich kann gar nicht genug betonen wie mich dieses Buch in Sachen Langhantel Training, Biomechanik und Physik weitergebracht und weitergebildet hat. Da wir in unserem Personal Training sehr stark mit freiem Equipment arbeiten war es nur eine Frage der Zeit bis ich...
by Gregory Dzemaili | Mai 18, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Im ersten Teil dieser Serie haben wir uns dem mechanischen Aspekt der Bench Press gewidmet. Zusammenfassend konnten wir herausfinden, dass wir eine gewisse Ineffizienz tolerieren um das Schultergelenk zu schützen. Den zweiten Teil wollen wir nun der Effizienz der...
by Gregory Dzemaili | Mai 13, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Würde man die Bench Press aus mechanischer Sicht alleine betrachten, wäre das Bild oben die optimale Ausführung. Bei einem Winkel von 90 Grad des Schultergelenks zum Torso würden die Oberarme beim Herunterführen der Langhantel einen rechten Winkel zur Bench erreichen,...
by Gregory Dzemaili | Jan. 30, 2019 | Freihanteln und Grundübungen |
Nutze den Code GDSA§JAN19 beim Kauf eines Flexbell Sets! Dieses Video ist gesponsert von MegaFitness; unser Lieferant des brachialen Fitness Equipments welches du in unserem Studio siehst. In diesem Video betrachten wir die FlexBells ein bisschen genauer. FlexBells...
by Gregory Dzemaili | Jan. 18, 2019 | Fitness & Krafttraining, Freihanteln und Grundübungen |
Mit diesem Kurzhantel Workout trainierst du den gesamten Körper und baust zudem neben den typischen Krafttrainingselementen noch eine Strongman Übung mit ein. Übung #1 – Clean & Press Fasse und halte die Kurzhanteln, beuge die Beine und strecke beide Beine...
![Wo liegt der Unterschied zwischen der FRONT & BACK SQUAT? – [2 PUNKTE]](https://i0.wp.com/lebestark.ch/wp-content/uploads/2018/12/back-front-difference-e1544856149834.jpg?resize=800%2C448&ssl=1)
by Gregory Dzemaili | Dez. 4, 2018 | Freihanteln und Grundübungen |
von Gregory Dzemaili, PT, PN1 Der definitive Unterschied zwischen der Front & Back Squat liegt in der Art und Weise, wie man die Übung ausführt.Bei einer Kniebeuge ist es eine wichtige Grundlage, das Zentrum der Masse des Menschen zu berücksichtigen, welches sich...
